19 февраля - разгрузочный
Завтрак: яблоко
Обед: салат овощной (помидор, сельдерей, огурец, помидор), 2 апельсина (маленькие), яблоко.
Ужин: два апельсина
Завтрак: пирожок с капустой, хлебец/творог/виноград, чай
Обед: курица с брокколи под соусом бешамель, вода
Ужин: банан, 3 грецких ореха, кофе
+ чай, кофе в течении дня.
Сумка - тяжеленная, ухожу их дома на целый день, с собой - обед и ужи, т.е. контейнер + еще что-то. Тяжеловато.
Сегодня + 200 гр, думаю, что не страшно и оно уйдет. Сегодня жутко спала = проснулась рано= не выспалась=вся отекшая с утра.
22 февраля
Завтрак: хлебец/творог/перец, виноград, чай
Обед:курица/брокколи/соус + 2 патиссона + перец, вода
Перекус: яблоко кофе, конфета - суфле
Ужин: рыба под брокколи, капуста морская, йогурт 0% сладкий
, кофе
Как-то много, мне кажется. Хотя, не съешь я йогурт или конфету - и все ок.
23 февраля
У меня был день ПИЗДЕЦА. личного. Так что ела я отвратительно, пила - еще хуже.
Завтрак: хлебец/сыр/помидор, булочка сладкая, чай
Обед:капучино
Ужин=ДР подруги: очень много виски с колой (стаканов 7), много салата цезарь, кусочек ветчины, помидорка/сыр/майонез/чеснок, 2 куска йогуртового торта, 1 конфета
Ночью: пирожок с капустой, сникерс, милка
24 февраля
я продолжала заедать свой личный пиздец
Завтрак: блин с икрой, блин с творожной начинкой. чай
Обед: отбивная и капуста цветная
Ужин:капуччино, яблоко, натс
Вечером:3 блина (пустой, с творогом, вареньем), булочка белого хлеба, пирожок с капустой, баунти, 3 шоколадные вафельные трубочки, много сока из пакета
25 февраля
Пиздец все еще заедаю, вес растет, настроение - отвратительное, я все азедаю.
Завтрак: блин с творожной начинкой, хлебец/сыр/помидор
Перекус: капуччино, пирожок с вишней
Обед: рыба отварная, капуста морская, пюре, творожок вишневый
Вечером: маленькая киндер - шоколадка, шоколадка риттер - спорт, сыр, два бутера с маслом, апельсин, половина памело
Жуть
Хотя бы по Джилл позанималась.
Завтрак: яблоко
Обед: салат овощной (помидор, сельдерей, огурец, помидор), 2 апельсина (маленькие), яблоко.
Ужин: два апельсина
+ чай. кофе, вода в течении дня.
20 февраля
Завтрак: банан, пирожок с капустой, чай
Обед: омлет (2 яйца, сметана), белая фасоль + перец
Ужин: патиссоны - 4 шт, морская капуста (купила невероятно вкусная, а ккал на 100 гр - 18!!! это же просто уау!). Чай с цукатами (ананас, папая, манго) и грецкими орехами.
Завтрак: пирожок с капустой, хлебец/творог/виноград, чай
Обед: курица с брокколи под соусом бешамель, вода
Ужин: банан, 3 грецких ореха, кофе
+ чай, кофе в течении дня.
Сумка - тяжеленная, ухожу их дома на целый день, с собой - обед и ужи, т.е. контейнер + еще что-то. Тяжеловато.
Сегодня + 200 гр, думаю, что не страшно и оно уйдет. Сегодня жутко спала = проснулась рано= не выспалась=вся отекшая с утра.
22 февраля
Завтрак: хлебец/творог/перец, виноград, чай
Обед:курица/брокколи/соус + 2 патиссона + перец, вода
Перекус: яблоко кофе, конфета - суфле
Ужин: рыба под брокколи, капуста морская, йогурт 0% сладкий
, кофеКак-то много, мне кажется. Хотя, не съешь я йогурт или конфету - и все ок.
23 февраля
У меня был день ПИЗДЕЦА. личного. Так что ела я отвратительно, пила - еще хуже.
Завтрак: хлебец/сыр/помидор, булочка сладкая, чай
Обед:капучино
Ужин=ДР подруги: очень много виски с колой (стаканов 7), много салата цезарь, кусочек ветчины, помидорка/сыр/майонез/чеснок, 2 куска йогуртового торта, 1 конфета
Ночью: пирожок с капустой, сникерс, милка
24 февраля
я продолжала заедать свой личный пиздец
Завтрак: блин с икрой, блин с творожной начинкой. чай
Обед: отбивная и капуста цветная
Ужин:капуччино, яблоко, натс
Вечером:3 блина (пустой, с творогом, вареньем), булочка белого хлеба, пирожок с капустой, баунти, 3 шоколадные вафельные трубочки, много сока из пакета
25 февраля
Пиздец все еще заедаю, вес растет, настроение - отвратительное, я все азедаю.
Завтрак: блин с творожной начинкой, хлебец/сыр/помидор
Перекус: капуччино, пирожок с вишней
Обед: рыба отварная, капуста морская, пюре, творожок вишневый
Вечером: маленькая киндер - шоколадка, шоколадка риттер - спорт, сыр, два бутера с маслом, апельсин, половина памело
Жуть
Хотя бы по Джилл позанималась.