Я продолжаю, потихоньку уходит вес, еще медленнее уходят объемы. Но собственно, всего вторая неделя.
12 февраля - разгрузочный день
Завтрак: 2 мандарина, кофе
Обед: салат овощной (помидоры, огурцы, перец. помело), чай
Ужин: 2 яблока
13 февраля
Завтрак: хлебец с сыром, 2 печеньки
Обед: рыба запеченная с картофелем, овощной салат, печенька
Ужин: банан и творог, яблоко, чай
Витаминки пью, джиллиан делаю.
14 февраля
Завтрак: творог +малина, чай
Обед: рис отварной и салат из цветной капусты и крабовых палочек с маслом.
Ужин: салат (помидор, огурец, капуста, сыр, сметана), чай.
Завтрак: пирожок с мясом, ежевика. чай
Перекус: фркутовые чипсы (40 гр = 140 ккал)
Обед: яичница с сосисками, огурец, зефир, персиковый сок
Перекус:сыр, зефир, персиковый сок
Ужин:творог, мандарин, кофе с молоком.
Как-то много сегодня
16 февраля
Сегодня на весах было + 500 гр, надеюсь это просто от того, что я встала очень рана и была отекшая
Завтрак: хлебец с сыром и огурцом, черника, чай
Обед: котлета куриная, огурец, чай
Перекус: яблоко
Ужин: творог с красной смородиной, ча
Закончила есть сегодня позже - в 7. При условии, что я сегодня совсем ничего вредного не ела, думаю, это не страшно.
17 февраля
Завтрак: хлебец+сыр+огурец, хлебец+творог+красная смородина
Обед: куриная котлета + салат (грецкий орех, сельдерей. зеленое яблоко, лимонный сок). Салат получился восхитительный, не ожидала.
А потом я пришла домой и в период с 4 до 6 съела: яблоко, красную смородину, 4 кус. сыра, половину огурца, 2 кусочка колбасы и творожок даниссимо. Жуть. Привет, ПМС! Казалось, что, если не съем сладкого, то съем кого-нибудь живого.
18 февраля
Завтрак: молоко с хлопьями (наконец-то нашла в магазине хлопья без сахара!), виноград
Обед: котлета из говядины. белая фасоль, половина огурца, яблочный сок. Чай с двумя конфетами - суфле.
Перекус:виноград.
Ужин: творог с яблоком и грецким орехом чай.
Опять ем-ем-ем, привет ПМС.