delgada
26 февраля
65.5 - тремя днями зажоров я откинула себя на неделю назад. Нельзя позволять себе заедать проблемы. лучше их запрыгивать или забегывать!
Единственное, надеюсь, что все - не отложится. И + 1.3 кг уйдут очень быстро.
Сегодня. как всегда, разгрузочное воскресение
Завтрак: яблоко, 2 киви
Обед: 4 киви
Ужин: салат (помидоры, огурец, перец). ананас
Чай, кофе в течении дня.
27 февраля
Вернулась на путь истинный!
Завтрак: хлебец/сыр/огурец, хлебец/ветчина/огурец, кофе
Обед:рыба отварная, помидорки. огурец
Ужин: капуччино, горсточка орехов, яблоко
+чай, кофе в течении дня.
28 февраля
Завтрак: хлебец/творог/киви, хлебец/ветчина/огурец, чай
Обед: грудка на пару, морская капуста, помидорки
Ужин:яблоко, горсть орехов, капучино
Поздно вечером: яблоко (очень-очень хотелось есть)
29 февраля
Завтрак: творог + ложка апельсинового варенья, хлебец/рыба/огурец
Обед: курица на пару,помидорки, огурец
Перекус: два яблоко, капучино
Ужин: творог и ананас свежий. Ела после 8. Поздно, но есть очень хотелось.
+чай, кофе в течении дня
1 марта
Завтрак: хлебец/рыба/перец, вафля/киви, кофе
Обед: омлет ( 2 яйца, молоко, сыр), перец, яблоко
Перекус: яблоко
Ужин: белая фасоль в томате, йогурт клубничный, чай
Очень тяжелый ужин и очень поздный - в половину девятого. Суточная ккал вряд ли больше 1200, но все равно. Но сейчас безумные дни, я прихожу поздно, ложусь очень поздно.
2 марта
Завтрак:хлебец/сыр, хлебец/ветчина
Обед: куриная котлета, белая фасоль в томатном соусе
Ужин:молоко с зопьями, огромный кусок сыра
Поздно вечером: 2 алкогольгых коктейля
Чай, кофе в течении дня.
3 марта
Завтрак: хлебец/ветчина/сыр, хлебец/творог/варенье, сухарик.
ЧЕРТОВЫ СУХАРИКИ!! Я ИХ СОХРАЛА НЕВОЗМОЖНО МНОГО СЕГОДНЯ.
Обед: котлета куриная, белая фасоль в томатном соусе.
Перекус: молоко, 2 хлебца, 12 маленьких сухариков
Ужин: суши, пиво eve, клубника, 6 сухарей
УЖАС!!!
запись создана: 26.02.2012 в 21:05

@темы: ням-ням